У свету у којем се све више дистанцирамо и све мање комуницирамо лицем у лице, важност отвореног разговора са ближњима никада није била већа. Социјална подршка представља један од најважнијих фактора у превенцији анксиозности, депресије и изгарања.

Када делимо своја осећања са неким коме верујемо, осећамо се мање усамљено и више разумевано. То може бити пријатељ, партнер, члан породице или чак колега. Блискост која се гради кроз искрен разговор ствара осећај сигурности.

Емпатија – способност да разумемо туђе емоције – јача односе и смањује конфликте. Често није неопходно пружити савет; довољно је бити ту, слушати и показати разумевање.

Важно је и научити како тражити помоћ. Људи често оклевају јер се плаше да ће бити наметљиви или да ће бити одбијени. Међутим, истраживања показују да већина људи жели да помогне ако зна како.

Редовна комуникација, било кроз разговор, поруке или заједничке активности, може бити кључ за очување менталног здравља. Не морамо све носити сами – понекад је довољан један разговор да нам дан изгледа боље.