Иако се ментално здравље све чешће помиње у јавности, још увек постоје предрасуде према тражењу стручне психолошке помоћи. Многи верују да морају „издржати“ све сами, али истина је да тражење помоћи није знак слабости – већ зрелости и бриге о себи.

Понекад осећај туге, анксиозности или исцрпљености не пролази сам од себе. Ако приметите да вам емоције утичу на свакодневно функционисање, однос према другима или квалитет живота – време је за разговор са стручњаком.

Психолог, психотерапеут или психијатар могу вам помоћи да разумете корен проблема и развијете алате за боље суочавање са изазовима. Терапија није само за „кризне ситуације“ – она је и пут личног развоја и учења.

Не морате одмах знати све одговоре – важно је направити први корак. Савремене методе као што су онлајн саветовања омогућавају већу доступност и лакше заказивање.

Брига о менталном здрављу почиње када прихватимо да је оно једнако важно као и физичко здравље. Подршка постоји – само је потребно потражити.